Ongetwijfeld ken je het gevoel van helemaal opgaan in iets wat je doet of beleeft. Gaaf toch? Nadenken is niet nodig, alles gaat vanzelf, je bént gewoon, handelt als vanzelfsprekend en natuurlijk. Er is geen besef meer van tijd, je ervaart energie en wellicht zelfs euforie en zou er zo voor tekenen als altijd alles zo blijft. Ik tenminste wel.
Geluk op afroep
Toch is dit ultieme zijn voor mij niet op afroep beschikbaar. Bestaat er eigenlijk een recept om dit soort ervaringen zelf te kunnen creëren? Zodat ik voor zo'n heerlijke belevenis niet alleen maar afhankelijk ben van wat me zomaar ineens onverwacht toevalt? En mijn geluksbeleving ook deels zelf kan sturen? Het goede nieuws is: Ja, dat kan! Door het simpelweg hebben van een echt doel.
Focus, wil en zelfregie
Ergens zó in opgaan dat je er helemaal één mee wordt, noemen we flow. We zijn dan geconcentreerd en genieten intens. Dit kan je alleen bereiken als je een doel hebt en uitdagingen opzoekt. Wanneer je een doel hebt hebt, is je inspanning ergens op gericht, heb je focus. En voor focus is wilskracht van belang, aldus Roy Baumeister in Wilskracht, de herontdekking van de grootste kracht van de mens. Zelfregie helpt je vervolgens om je wilskracht in goede banen te leiden. Zelfregie zou je kunnen zien als een soort zelfbeheersing, als de vaardigheid om ruimte te scheppen tussen een gebeurtenis en jezelf, of handelen. Je impulsiviteit bedwingen, zeg maar. Je niet zomaar laten meeslepen, maar héél even afstand nemen en vervolgens je actie bepalen. Dat gaat gemakkelijker naarmate je je meer bewust bent van dat wat je denkt, voelt en doet en waarom. Dat proces gaat op een gegeven moment overigens zo snel dat je er niet eens meer bewust bij hoeft stil te staan.
Mooi meegenomen
Laatst schreef ik over uit je comfort zone stappen. Als je weet wát je wilt en waar je naar verlangt, is het, grappig genoeg, veel gemakkelijker om je inspanning te leveren op weg naar je doel en misschien zelfs naar die mooie "flowtime". Gewoon omdat je weet waar je het voor doet, is de drempel om uit je comfort zone te stappen ook niet eens zo groot en onoverkomelijk meer. Een zekere spanning voel je nog wel, maar je weet dat je durf toont om je wens werkelijkheid te laten worden. En dan betalen we met plezier de bijbehorende prijs. Jij toch ook?
Leestips:
Geen opmerkingen:
Een reactie posten