Omdat voor groei en ontwikkeling reflectie en stilstaan bij jezelf onontbeerlijk is, hebben Monique van Mettayoga en ik het initiatief genomen om een workshop te organiseren op de landelijke Dag van de stilte op 28 oktober.
Tijdens deze workshop zijn we bezig met yoga, mindfulness en meditatie. We beginnen met yoga houdingen waarbij je wordt uitgenodigd je aandacht volledig naar binnen te brengen. Alleen door naar binnen te keren kun je bij jezelf nagaan wat er in de houding nodig is; welke delen van het lichaam span je aan en waar laat je het juist los? Alleen door naar binnen te keren ervaar je waar je beperking of spanning tegenkomt en waar je ruimte kunt creëren door gebruik te maken van bewuste aandacht en je ademhaling. De yoga wordt afgesloten met een balansbrengende ademhalingstechniek en daarna is er even tijd om in stilte te genieten van een kopje thee.
Het tweede gedeelte van de bijeenkomst bestaat uit een aantal aandachts- en meditatietechnieken. Wat hebben de yoga-oefeningen met je gedaan? Hoe ervaar je je lichaam nu? Ervaar door een geleide meditatie het moment, het nu, zonder te oordelen. Alles is goed zoals het is.
Je bent van harte welkom in centrum Surya in Nijmegen. Voor aanmelden of meer informatie: www.mettamooi.nl.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten